Betere prestaties door betere voeding!

Of u nu topsporter of wedstrijdsporter bent, of u sport op recreatief niveau, goede voeding is altijd belangrijk bij het neerzetten van goede sportprestaties. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen of een verkeerde balans tussen koolhydraten, eiwit en vet is nadelig voor uw gezondheid en prestatievermogen.

Er bestaat niet zoiets als dé sportvoeding. Sportvoeding is heel individueel. De juiste voeding hangt onder andere af van de duur en intensiteit van de inspanning, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Als sportdiëtisten maken we daarom altijd een individueel voedingsplan.   

In de praktijk blijkt dat sporters veel vragen hebben over hun voeding. Veel gehoorde vragen zijn:

• Hoe moet mijn voeding eruit zien rondom wedstrijden en trainingen?
• Ik wil een zo goed mogelijke sportprestatie neerzetten, hoe past voeding daarin?
• Heb ik als sporter extra vitamines en mineralen nodig?
• Kan ik mijn vetpercentage verlagen?
• Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
• Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
• Hoe kan ik op een verantwoorde manier afvallen en goed op gewicht blijven zonder dat dit ten koste gaat van mijn sportprestatie?

Zijn deze vragen voor u herkenbaar of heeft u andere vragen op het gebied van sport en voeding? Dan is een advies van de sportdiëtisten van AVS een goede keuze.